遠(yuǎn)而不疏是能力，近而不入是智慧。
邊界感，既界限感，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一種通過(guò)管理控制自己的想法、需求、情緒和言行，從而避免過(guò)多裹挾別人的生活，相應(yīng)在別人未掌握分寸跨入自己界限時(shí)，及時(shí)有效地表示反對(duì)的態(tài)度。邊界是處理“我”與“旁人認(rèn)為的我”之間的界限，這個(gè)界限存在于價(jià)值觀、情緒、欲望、期待、人際關(guān)系等各個(gè)方面。建立明確且適宜的邊界可以保障自我認(rèn)知的健康，保護(hù)自己的時(shí)間、精力、情緒和物理空間，未建立邊界的人常無(wú)意識(shí)把自己的事情托付他人，導(dǎo)致他人不適，或是以己度人，把自己的意愿和想法強(qiáng)加于人，過(guò)多的替他人承擔(dān)責(zé)任，給自己造成困擾。
應(yīng)該怎樣建立邊界感呢？
首先，應(yīng)明確自己的界限，知道自己想要什么，不想要什么，既確定自己的原則和底線，這樣才能在遇到破壞自己原則底限的事情發(fā)生時(shí)有所感知。
其次，要敢于且巧于表達(dá)，清晰的提出自己的觀點(diǎn)和態(tài)度，不焦慮于可能因?qū)Ψ骄芙^而產(chǎn)生的失望和因?yàn)榫芙^對(duì)方產(chǎn)生的壓力，嘗試用雙方都能接受的方式平和而堅(jiān)定的進(jìn)行溝通。
最后，厘清所處的角色，每個(gè)人都是多重角色的復(fù)合體，可以是兒子、父親、愛(ài)人、上司、下屬、鄰居、朋友等等，每個(gè)角色對(duì)應(yīng)著不同的權(quán)利和責(zé)任，應(yīng)該避免在溝通時(shí)對(duì)不同角色混淆越界，最終導(dǎo)致無(wú)效溝通。
行有所止，言有所界，保留適當(dāng)?shù)倪吔绺惺且粋€(gè)人最好的修養(yǎng)，既是對(duì)他人的尊重，也是對(duì)自己情感的負(fù)責(zé)。
作者：李建峰 董事會(huì)辦公室
發(fā)布：廖娜 審核：蔡艷麗 審批：李敏
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